第13話:要因解明に向けた記録づけ

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前回の投稿で、僕は以下のように仮定しました。

要因⇒きっかけ(画策行動)⇒(渇望⇒画策行動⇒渇望⇒画策行動)⇒性行為
  ※()内は何度も繰り返したり繰り返さなかったり

最初の画策行動(これ自体も問題行動の1つ)を起こす前には、きっと日々の生活の中にきっかけを作りたくなる何らかの要因があり、不定期に生じると思っていたきっかけにも何らかの規則性があるはずである。
この要因を見つけ出し、きっかけが起こる規則性を認識することが、適切な対策を考えるうえで肝要。

そこで考えたのは、僕自身のメンタルに関する記録を日々つけて、一定程度蓄積したデータから規則性の洗い出しを試みるというアプローチ。

Googleフォーム(このブログでもアンケートで使ってましたね!)を使って、毎日記録をつけてみることにします。

毎日蓄積したデータから規則性・要因を見つけるための設問は以下

■ライフに関すること
  • 日付(20xx年x月x日x曜日)
  • 前夜からの睡眠時間
  • 仕事か休日か
  • 通勤(休みの日は電車移動)の有無
  • 仕事(休みの日は予定)の多忙さ:1~5段階
  • 日々もしくは将来の仕事や予定に対するストレス・不安の強さ:1~5段階
  • 対人関係(家庭・仕事)でのイライラ:1~5段階
  • 自信とやる気に満ちた日だったか:1~5段階
  • 落ち着いて物事を考えられた日だったか:1~5段階
  • 総じて充実した日だったか:1~5段階
■きっかけ・問題行動に関すること
  • 掲示板を閲覧した度合い:0~4段階
  • 公共トイレを徘徊した度合い:0~4段階
  • 街でナンパを画策した度合い:0~4段階
  • その他不適切な店・場所の訪問有無
  • 最終行為の有無
■性欲に関すること
  • 性欲の強さ:1~5段階
  • マスターベーションの有無
  • 夫婦生活の有無

これをGoogleフォームで作成し、回答ページにアクセスするショートカットをスマホの待ち受け画面に設置し、毎日記録をつけていきたいと思います!

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「第13話:要因解明に向けた記録づけ」への3件のフィードバック

  1. 初めまして。
    ブログ開設以来ちょくちょく拝見しています。奥さんにバレちゃったとのこと、何と言えば良いか分かりませんがとりあえずお悔やみ申し上げます。
    何でしょう、奥さんにバレちゃってからの記事を読んでいると言い知れない虚無感と同時に沸々とした怒りも覚えます。
    セクシャリティーの中のフェチ部分はいろんなカタチでそれぞれが持っていると思います。それについて是とされるものは殆どないのが常で、その希少性が麻薬のように魅力があります。それらについて他人を傷つけることなく分別ある行動が出来るかどうかは本人次第だと思います。私は今までトラブルに陥ったこともありません。かつては既婚時代も経験していましたが妻の不妊体質により子を持つこともできず、不妊治療の甲斐なく5年の結婚生活を経て離婚しました。以後あるきっかけでこちらの世界を知り、今や自分本来のセクシャリティーを見つけた思いで生活しています。もし私が既婚時代からこちらの世界に足を踏み入れてたら、、私は妻の顔をまともに見ることは出来なかったでしょう。相手が同性であれ不貞行為には変わりありませんよね。どんな経緯でバレたのが分かりませんが、管理人さんが精神的な疾患のせいにされている姿はあまりに残念というか逃げているようにしか見えませんし、その渦中にいる我々と自分は違うんだみたいな感じを受けるのはあまり気分が良いものではありません。
    セクシャリティーやフェチが治ることはありません。特に禁断の蜜の味を覚えてしまっている管理人さんにはかなり厳しいと私は思います。奥さんがどう理解されているのか分かりませんが、治らないものとして受け入れてもらうようにするしかないのではないでしょうか?
    長々と書き連ねてしまいました。あまり考え過ぎず、ムリをなされませんように。
    お二人が安らかな生活を送られることを陰ながら願っています。

    1. はじめまして
      たまたま辿り着き、一気読みしました。
      奥様にバレたきっかけとなった、恋心を持ってしまった男性への想いはどうなったのでしょうか?
      おそらく、あなたはゲイである自分を肯定したくない、受け入れたくない事から、ゲイ同士の出会いやゲイ同士のハッテン場もう受け入れてないようですが、ではなぜ9monなどのアプリをやっていたのでしょう。男性への恋心を持ったのでしょう。
      足を洗うのではなく、素直に自分を受け入れて生きてみたら?と思います。誰にも迷惑をかけない相手とどっぷり恋愛をしてみてください。人生は一度です。
      今のあなたの生き方は、奥様にも対象であるとされているノンケ男性へも迷惑をかける生き方ではないでしょうか。

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